Cuidando al proveedor de cuidados
Como usted lo ha experimentado, cuidar de un miembro de la familia o amigo, no es fácil, ni algo que muchos de nosotros estamos preparados. Como la mayoría de la gente, usted probablemente tiene preguntas sobre la condición de la enfermedad de un miembro de su familia o amigo, y ha pasado el tiempo buscando las respuestas a esas preguntas.Ahora que ha aprendido lo básico sobre los proveedores de cuidado, y mejor entendimiento de cómo se proporciona el cuidado, todavía va a sentirse abrumado o sin poder cuidar de las necesidades de un miembro de su familia o un amigo.
Esta sección le va a dar información y consejos prácticos para manejar el estrés al ser un proveedor de cuidado y atender sus necesidades personales. Aunque esto puede parecer egoísta, pero estas ideas le van a ayudar a seguir proporcionando cuidado el tiempo necesario que el miembro de su familia lo necesite.
Los proveedores de personas mayores con enfermedades crónicas o aquellos con discapacidades son personas generosas, compasivas. Se preocupan por los miembros de la familia, o amigos dentro del entorno de su propia casa o comunidad. Estos proveedores de cuidado están en turno las 24 horas, 7 días a la semana porque quieren ver que los miembros de la familia o amigos se mantengan cómodos y seguros en su ambiente. Pero al punto de que hasta los proveedores de cuidado necesitan un descanso, o un respiro.
Como un proveedor de cuidados, algunas veces nos involucramos en los esfuerzos de día con día para mantener las cosas en curso, nos podemos olvidar de hacerles saber a otros que necesitamos asistencia para proporcionar el cuidado, o simplemente necesitamos descansar de la rutina de cuidar de alguien.
Algunas maneras para que sepan de tus necesidades incluye:
Opciones de trabajo. Si es un proveedor de cuidado, es importante discutir sus necesidades con su empleador. Trabajo a distancia, tiempo flexible, compartir el trabajo o arreglar su horario para que le ayude a disminuir el estrés. Por lo general las compañías ofrecen materiales, consejería, y programas de capacitación para ayudar a los proveedores de cuidado.
Que participen los niños grandes. Los niños que viven en la casa pueden asistirle y/.o un miembro mayor de la familia. Tal responsabilidad, teniendo en cuenta que no sea muy pesada, puede ayudar a los niños grandes a ser más enérgicos/as, responsables, y auto confidentes para darle apoyo a usted cuando lo necesite.
Pida a otros que le ayuden. Usted puede y debe de pedirle a otro miembro de la familia que compartan ser proveedores de cuidado. Una reunión familiar puede dividir las tareas y horarios de todos. Amigos y vecinos también pueden ayudar con la transportación, cuidado paliativo y ayudar con las compras, tareas de la casa o reparaciones.
Haga una lista de cosas que necesitan hacerse, tales como la compra de comestibles, lavandería, mandados, el cuidado del jardín, limpieza de la casa, o pasar tiempo con el que está recibiendo los cuidados, y ponga la lista en la puerta del refrigerador. Si alguien pregunta “avísame si hay algo que hacer para ayudar.” Apunte a la lista.
Tome un tiempo de descanso. Aunque sea solamente 15 a 20 minutos al día, haga algo por usted solamente.
Ejercicio. Los expertos recomiendan cuando menos 30 minutos, tres veces a la semana. Esta es una manera para tomar un descanso. Disminuye el estrés y aumenta la energía.
Coma saludable. Para ayudarle a tener más energía, evite las comidas que son altas en:
- Grasa
- Azúcar
- Sal, preservativos o aditivos químicos
- Calorías
Su salud y nutrición es tan importante como la persona que está cuidando, es por eso que debe hacer tres comidas nutritivas al día. Si tiene dificultad para hacerlo, pida ayuda para que otros le hagan la comida para usted.
Subscríbase a Boletín para Proveedores de Cuidados o Listservs para consejo/apoyo.
Asista a un grupo de apoyo para proveedores de cuidado. Pregúntele al doctor, CIMA HOSPICE o a la agencia local de la vejez para grupos que se reúnen con el mismo propósito.
Busque ayuda profesional, mucho proveedores de cuidado algunas veces se sienten solos/as, con ansiedad, culpabilidad, enojados/as, frustrados/as, confuso/a, perdido/a o cansado/a. Si cree que estos sentimientos le hacen sentir abrumado/a, llame a su doctor, al hospicio o a otro recurso de la comunidad para ayuda (ver abajo).
Descanse-haga una pausa
Los proveedores de salud necesitan un descanso. Un descanso de las responsabilidades diarias tanto de los proveedores de cuidado como los miembros de la familia o amigos. El descanso puede cubrir una variedad de servicios basados en las necesidades del proveedor de cuidado.
El descanso puede ser:
- Una guardería durante el día ya sea social o médica para adultos para cuidar a un miembro de la familia o amigo/a.
- Un asilo a corto plazo o un lugar de asistencia para el miembro de la familia o amigo.
- Un asistente de salud en casa, compañero/a de salud en casa
- Una enfermera privada de turno
- Cuidado de tutoría para adultos
La ley para Older Americans Act Amendments del 2000 (Ley Publica 106-501) (La Enmienda de la ley de Protección de Estadounidenses de Edad Avanzada) estableció el Programa de Apoyo Nacional para los proveedores de cuidado de la familia. Los fondos de este programa permiten a los estados trabajar en conjunto con las agencias para ancianos y los servicios locales y de la comunidad de proveedores de salud y proporcionar sistemas de apoyo para los familiares proveedores de salud. El componente específico de este sistema es descansar.
Para el proveedor de cuidado, el descanso personal varía tanto como la persona, por ejemplo:
- Dar un descanso corto al proveedor de salud para ir a una cita médica o ir de compras
- Permitir al proveedor de cuidado la oportunidad de tomar una siesta, bañarse o refrescarse
- Un descanso para ir a los servicios de la iglesia o ir al cine
- Tomar las vacaciones que se necesiten
- Darse uno gusto como ir al peinador o un manicure
- Arreglar una cirugía electiva
- Simplemente visitar amigos u otro miembro de la familia